In questo articolo cercherò di chiarire i principali dubbi in merito. Inoltre analizzerò gli aspetti tecnici dei due tipi di corsa, in modo da definire quali vantaggi si possono ottenere e sfruttare correndo su tapis roulant o all’aperto. Premetto che alcuni aspetti che tratterò saranno sicuramente soggettivi e, nell’analisi di certi punti, le preferenze personali avranno un ruolo determinante sul giudizio finale. Diverso sarà invece quando parlerò degli aspetti tecnici della corsa, i quali non saranno soggettivi, ma basati su evidenze scientifiche. Di seguito ora vediamole una alla volta entrambe le modalità, con tutte le caratteristiche che le differenziano.
Migliorare il negative split vuol dire riuscire a correre la seconda metà di una gara più velocemente della prima.
Ma come mai la maggior parte dei podisti amatori CALANO DI PRESTAZIONE nella seconda metà di gara?
Basta valutare la programmazione degli allenamenti dei vari runner per capire in che modo andranno ad affrontare le corse in programma che stanno preparando.
Scopri il Metodo di allenamenti Maratona Senza Tabelle:CLICCA QUI Sempre più spesso mi vengono chieste tabelle d’allenamento per preparare corse impegnative come la MARATONA (42,195 Km). Purtroppo la creazione di validi programmi di allenamento per preparare una competizione complessa come questa non è così semplice ed automatica come spesso si pensa. Sono innumerevoli le VARIABILI da prendere in considerazione fra…