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Tag: corsa

Quando cambiare le SCARPE DA RUNNING

Quando cambiare le SCARPE DA RUNNING

Quando valutano lo stato delle scarpe da corsa, nella maggior parte dei casi, i runner prendono in considerazione esclusivamente i chilometri percorsi. Mediamente le scarpe vengono cambiato ogni 700/1000 Km fatti. Ma oltre ai chilometri percorsi è altrettanto importante valutare tanti aspetti in più, che indicano a che livello di usura sono le scarpe e se è il momento o meno di sostituirle.

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10 CONSIGLI PER RITORNARE A CORRERE

10 CONSIGLI PER RITORNARE A CORRERE

Scopri il Metodo di allenamenti Maratona Senza Tabelle:CLICCA QUI E’ arrivato finalmente, dopo due mesi di sosta forzata, il momento in cui possiamo ritornare a CORRERE. In questo periodo a casa la maggior parte dei RUNNER hanno continuato i propri allenamenti con altri mezzi a disposizione. C’è chi si è focalizzato sul POTENZIAMENTO MUSCOLARE e chi sullo stretching, mentre coloro…

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Come Allenarsi per la MARATONA senza TABELLE “preconfezionate”

Come Allenarsi per la MARATONA senza TABELLE “preconfezionate”

Scopri il Metodo di allenamenti Maratona Senza Tabelle:CLICCA QUI Sempre più spesso mi vengono chieste tabelle d’allenamento per preparare corse impegnative come la MARATONA (42,195 Km). Purtroppo la creazione di validi programmi di allenamento per preparare una competizione complessa come questa non è così semplice ed automatica come spesso si pensa. Sono innumerevoli le VARIABILI da prendere in considerazione fra…

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Outdoor Training

Outdoor Training

L’allenamento all’aria aperta (Outdoor Training) può essere una valida alternativa all’allenamento indoor, oppure essere utilizzato a completamento di altre forme di training. Con questa modalità di allenamento si possono raggiungere numerosi benefici che vanno oltre ai fattori estetici: Miglioramento MOTIVAZIONALE Miglioramento delle capacità interpersonali e sociali Migliore RESPIRAZIONE rispetto ad ambienti chiusi Per quanto riguarda la Motivazione, sicuramente l’allenamento outdoor…

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