In questo articolo cercherò di chiarire i principali dubbi in merito. Inoltre analizzerò gli aspetti tecnici dei due tipi di corsa, in modo da definire quali vantaggi si possono ottenere e sfruttare correndo su tapis roulant o all’aperto. Premetto che alcuni aspetti che tratterò saranno sicuramente soggettivi e, nell’analisi di certi punti, le preferenze personali avranno un ruolo determinante sul giudizio finale. Diverso sarà invece quando parlerò degli aspetti tecnici della corsa, i quali non saranno soggettivi, ma basati su evidenze scientifiche. Di seguito ora vediamole una alla volta entrambe le modalità, con tutte le caratteristiche che le differenziano.
Il TRX è un attrezzo formato da due cinghie con al termine due maniglie. Alla base ha un gancio+moschettone che permette di ancorarlo con facilità e quindi utilizzarlo sia per allenamenti all’aperto che al chiuso in palestra. Proprio queste sue caratteristiche consentono al TRX di effettuare esercizi in sospensione, sfruttando il peso del corpo di chi lo utilizza. L’intensità dell’esercizio…
L’allenamento all’aria aperta (Outdoor Training) può essere una valida alternativa all’allenamento indoor, oppure essere utilizzato a completamento di altre forme di training. Con questa modalità di allenamento si possono raggiungere numerosi benefici che vanno oltre ai fattori estetici: Miglioramento MOTIVAZIONALE Miglioramento delle capacità interpersonali e sociali Migliore RESPIRAZIONE rispetto ad ambienti chiusi Per quanto riguarda la Motivazione, sicuramente l’allenamento outdoor…