Un allenamento costante della corsa abbinato ad un corretto regime alimentare permette di ottenere risultati soddisfacenti per quanto riguarda il DIMAGRIMENTO.
Il “CORE” è la zona anatomica del nostro corpo delimitata dai muscoli ADDOMINALI anteriormente, dai muscoli PARAVERTEBRALI e GLUTEI posteriormente, dal PAVIMENTO PELVICO e dai muscoli dell’anca nella zona inferiore e dal DIAFRAMMA nella zona superiore. Allenare il core, rendendolo forte e stabile, è estremamente importante nell’attività sportiva in quanto esso: – Stabilizza il tronco – Migliora il controllo motorio…
Le donne che praticano attività fisica desidarono quasi sempre poter continuare a farla anche durante i mesi di GRAVIDANZA. Ovviamente questo è possibile, qualora non vi sia una gravidanza a rischio, ma è necessario ADATTARE l’attività ai numerosi cambiamenti che il corpo femminile subisce in questo importante periodo. L’attività praticata deve essere svolta in SICUREZZA sia per la futura mamma…
Il TRX è un attrezzo formato da due cinghie con al termine due maniglie. Alla base ha un gancio+moschettone che permette di ancorarlo con facilità e quindi utilizzarlo sia per allenamenti all’aperto che al chiuso in palestra. Proprio queste sue caratteristiche consentono al TRX di effettuare esercizi in sospensione, sfruttando il peso del corpo di chi lo utilizza. L’intensità dell’esercizio…
L’importanza dello STRETCHING è ormai ben nota per il benessere del nostro corpo ed i benefici posturali che esso genera. Un corpo con muscoli più elastici, infatti, permette una maggiore ampiezza dei movimenti. Di conseguenza una buona mobilità articolare genera una migliore economicità permettendo di risparmiare energia nell’esecuzione dei vari gesti motori, permette al corpo una migliore coordinazione ed offre…