L'idratazione svolge un ruolo cruciale per i corridori, influenzando direttamente le prestazioni, la resistenza e la salute generale. Una corretta gestione dei fluidi aiuta a mantenere il corpo efficiente e…
La corsa è un'attività fisica molto praticata, ma spesso associata a dolori alla schiena. Tuttavia, i risultati delle ricerche indicano che la corsa non è necessariamente un fattore di rischio…
Nel mondo della corsa, l'appoggio del piede è un aspetto fondamentale che influisce sia sulla prestazione che sulla sicurezza dell'atleta. Questo articolo esplora i diversi tipi di appoggio del piede,…
Quando si tratta di valutare lo stato delle scarpe da corsa, molti runner si concentrano esclusivamente sul numero di chilometri percorsi. Solitamente, le scarpe vengono sostituite ogni 700/1000 km, ma…
L'allenamento per la maratona (42,195 km) è un viaggio personalizzato che richiede piani specifici, ben lontano dall'essere un processo semplice o standardizzato. La creazione di programmi di allenamento efficaci per…