Corsa e Mal di Schiena: Cause, Prevenzione e Cura
La corsa è un'attività fisica molto praticata, ma spesso associata a dolori alla schiena. Tuttavia, i risultati delle ricerche indicano che la corsa non è necessariamente un fattore di rischio…
Ottimizzare l’Appoggio del Piede nella Corsa: Guida Completa
Nel mondo della corsa, l'appoggio del piede è un aspetto fondamentale che influisce sia sulla prestazione che sulla sicurezza dell'atleta. Questo articolo esplora i diversi tipi di appoggio del piede,…
Quando è il Momento Giusto per Cambiare le Scarpe da Running: Consigli e Indicazioni
Quando si tratta di valutare lo stato delle scarpe da corsa, molti runner si concentrano esclusivamente sul numero di chilometri percorsi. Solitamente, le scarpe vengono sostituite ogni 700/1000 km, ma…
Allenamento Maratona: Guida Completa per Corridori di Ogni Livello
L'allenamento per la maratona (42,195 km) è un viaggio personalizzato che richiede piani specifici, ben lontano dall'essere un processo semplice o standardizzato. La creazione di programmi di allenamento efficaci per…