Il TRX è un attrezzo formato da due cinghie con al termine due maniglie. Alla base ha un gancio+moschettone che permette di ancorarlo con facilità e quindi utilizzarlo sia per allenamenti all’aperto che al chiuso in palestra. Proprio queste sue caratteristiche consentono al TRX di effettuare esercizi in sospensione, sfruttando il peso del corpo di chi lo utilizza. L’intensità dell’esercizio…
L’allenamento all’aria aperta (Outdoor Training) può essere una valida alternativa all’allenamento indoor, oppure essere utilizzato a completamento di altre forme di training. Con questa modalità di allenamento si possono raggiungere numerosi benefici che vanno oltre ai fattori estetici: Miglioramento MOTIVAZIONALE Miglioramento delle capacità interpersonali e sociali Migliore RESPIRAZIONE rispetto ad ambienti chiusi Per quanto riguarda la Motivazione, sicuramente l’allenamento outdoor…
L’importanza dello STRETCHING è ormai ben nota per il benessere del nostro corpo ed i benefici posturali che esso genera. Un corpo con muscoli più elastici, infatti, permette una maggiore ampiezza dei movimenti. Di conseguenza una buona mobilità articolare genera una migliore economicità permettendo di risparmiare energia nell’esecuzione dei vari gesti motori, permette al corpo una migliore coordinazione ed offre…